Топ-100

Ешь и худей: 5 продуктов, которые помогут убрать лишний вес

Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам не обязательно голодать. Достаточно выбирать продукты, от которых вы не только не поправитесь, но и со 100%-ой гарантией похудеете!

Можете смело есть и худеть, если добавите в свой рацион что-нибудь из нашего списка.

1

Греческий йогурт

Ешь и худей: 5 продуктов, которые помогут убрать лишний вес

Этот продукт полезен по нескольким причинам:

  • в процессе приготовления из него практически полностью удаляют молочную сыворотку, вместе с которой уходит и лактоза;
  • в 100 г греческого йогурта содержится много белка, кальция и витамина D;
  • его ежедневное употребление ускоряет процесс избавления от лишнего веса на 50% (согласно исследованиям ученых из Университета Теннесси, США).

2

Куриные яйца

Ешь и худей: 5 продуктов, которые помогут убрать лишний вес

В яйцах содержатся микроэлементы, способные расщеплять жиры. А желток и вовсе является самым хорошо усваиваемым протеином из существующих. В итоге, сытно и полезно.

Тем не менее, злоупотреблять поеданием яиц не стоит: врачи-диетологи рекомендуют съедать в сутки не более 3-х яиц. Комбинировать их лучше с овощами.

3

Овсянка

Ешь и худей: 5 продуктов, которые помогут убрать лишний вес

Овсяная каша — эта богатый источник клетчатки, магния, калия, железа и цинка. Она помогает ускорить метаболизм, наладить работу желудка, вывести из организма все лишнее. Идеальный продукт для тех, кто хочет быть здоровым и красивым.

В то же время, в овсянке содержится фитиновая кислота, которая не позволяет кальцию усваиваться. Поэтому если вы едите овсяную кашу ежедневно, стоит позаботиться о дополнительной «дозе» кальция для своего организма.

4

Брокколи

Ешь и худей: 5 продуктов, которые помогут убрать лишний вес

Эта разновидность капусты — известный источник белка и кальция. Брокколи можно смело приравнять к продуктам с нулевой калорийностью! Никакого вреда — только польза! А какие вкусные крем-супы можно приготовить, добавив картофель, морковь и сливки! М-м-м!

5

Зеленый чай

Ешь и худей: 5 продуктов, которые помогут убрать лишний вес

Зеленый чай — это не только здоровая альтернатива кофе, но и быстрый способ сбросить лишний вес и оздоровиться. Дело в том, что в нем содержатся особые флавоноиды — катехины. Благодаря им энергия, черпаемая из жировых запасов, расходуется быстрее.

А еще он бодрит и блокирует чувство голода. Ну не прелесть ли?

Пока без коментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.