Топ-100

30 минут для идеальной фигуры: тренировка модели Эльзы Хоск

Как стать стройной, тренируясь всего по 30 минут в день? У тренера известной модели Victoria’s Secret Эльзы Хоск есть ответ на этот вопрос!

Шведская красавица никогда не была «пышечкой», но в начале своей модельной карьеры весила на 8 килограммов больше, чем сейчас. Сегодня девушка выглядит даже слишком стройной! Кому-то такая худоба не по душе, но не беспокойтесь, Эльза не голодает. Просто она регулярно тренируется, чтобы не набрать ни капли лишнего жира.

Упражнения, которые для Эльзы предложила ее подруга, профессиональный тренер и создательница программы The Sculpt Society, Меган Роуп, можете выполнять и вы.

Тренировка займет около 30-40 минут. Будьте готовы к тому, что она достаточно интенсивная и рассчитана на разные группы мышц. Нам особенно понравился комплекс для рук! Согласитесь, добиться рельефа и подтянутой красивой кожи рук и зоны подмышек сложнее всего. Но и эту задачу можно решить, занимаясь по программе Меган Роуп.

Итак, видео-тренировки модели и ее тренера представлены в Instagram. Ниже мы приведем ссылки на них. Готовы к занятиям? Приступим!

Быстрая танцевальная тренировка для рук

Та самая тренировка, от которой мы в восторге! Все в редакции уже танцуют. А вы?

Упражнения для стройных ног

Тут придется попотеть! Зато в итоге у вас будут:

  • красивые икры;
  • стройные ноги;
  • никаких проявлений целлюлита;
  • четкая линия бедра без ушек;
  • упругая попка.

Тренировка для идеального пресса за 10 минут

10 минут в день для идеально плоского живота с легким рельефом — это не так уж и много, согласны?

Желаем удачи! Не переставайте совершенствоваться, ведь вы такая одна, так будьте самой лучшей версией себя уже сегодня! 

Пока без коментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.